Sauna to hobby wielu, szczególnie w klimacie podbiegunowym, który tej ziimy towarzyszy również nam na terenie Polski. Mówi się o wielu dobrodziejstwach sauny – zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Rekreacja ta posiada jednak także szereg przeciwskazań – choroby serca lub układu oddechowego. Z powodów bezpieczeństwa warunki w saunie powinny być monitorowane, a użytkownicy, jak i pracownicy – na bieżąco o tych pomiarach informowni.
W saunie suchej powietrze osiąga zwykle 80–100°C przy niskiej wilgotności, natomiast w parowej – niższą temperaturę, ale znacznie wyższą wilgotność. Wysoka temperatura pobudza krążenie, przyspiesza tętno i wspomaga usuwanie produktów przemiany materii wraz z potem. Regularne korzystanie z sauny może sprzyjać rozluźnieniu mięśni, redukcji stresu, poprawie jakości snu oraz wspomaganiu regeneracji po wysiłku fizycznym.





